Последние комментарии

  • Владимир Ъ
    А где вы увидели осуждение ? Елена всего лишь обсудила поведение, поскольку актриса профессия публичная, заниматься к...Как сложилась жизнь красавца-сына Брижит Бардо, которого она называла «опухолью» и отказалась воспитывать
  • Анна Фоломешина
    Чушь собачья -маразм крепчает..карьеру она сделает, да все эти бапские карьеры в 90%случаев мыльный пузырь , создание...Безотцовщина ХХI века: почему мужчины больше не нужны
  • Мирослав Мирославов
    Да. Женщины, они такие, думают только о себе, о своём комфорте и хотят кого-нибудь иметь у себя в рабстве. Коли замуж...Безотцовщина ХХI века: почему мужчины больше не нужны

Как убрать обвисший живот

Всего 5 минут в день и вы забудете про отвислый живот и выпрямите спину! Все что вам потребуется — обычное полотенце!

Японские специалисты около десяти лет назад разработали простой и эффективный метод коррекции фигуры. Он не только поможет убрать отвислый живот, но и вернет скелет в естественное положение. При этом очертания твоего тела изменятся и талия станет тоньше.

Книга с описанием японской методики стала бестселлером, но для того чтобы ее освоить, достаточно всего лишь прочесть главные моменты, которые умещаются в несколько абзацев.

Эта чудо-техника идеально подходит для тех, кто не любит тренировки в спортзале и может уделять по пять минут в день занятиям с полотенцем.

 
 

КАК УБРАТЬ ОТВИСЛЫЙ ЖИВОТ

Как убрать отвислый живот

  • Скатай из полотенца тугой валик. Он должен быть длиной не менее 40 сантиметров и толщиной приблизительно 10 сантиметров. Перевяжи валик веревкой, чтобы он крепко держался.
  • Сядь на твердую горизонтальную поверхность, к примеру, на коврик для фитнеса, кушетку или массажный стол. Затем положи валик на эту поверхность.
  • Ляг на поверхность, валик должен находиться поперек тела под поясницей — ровно под пупком. Это очень важный момент.
  • Разведи немного ноги и сведи стопы вместе. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки находиться на расстоянии 25 сантиметров.
  • Заведи прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы на руках соприкасались.
  • Лежи в таком положении не менее 5 минут.
  • Встань с полотенца очень аккуратно, без резких движений.

Во время этого упражнения скелет начинает принимать естественное для него положение и таким образом подтягивается живот и перераспределяется жир. Однако некоторым людям сложно сразу выдержать пять минут.

Если ты один из них, начни с минуты, при этом каждый день увеличивай время. Ты заметишь результат примерно через месяц. Главное — выполнять это простое упражнение регулярно.

Источник ➝
Загрузка...

Популярное в

))}
Loading...
наверх