Все мы давным давно привыкли для того, чтобы сбросить несколько лишних килограммов веса прибегать к тому или иному способу ограничивать себя в еде садясь на разнообразные диеты, устраивая себе разгрузочные дни с разной степенью регулярности, а также придерживаясь религиозного поста, но некоторые психологи утверждают, что удачно похудеть можно и без применения всевозможных диет и без каких-то особенных усилий, стоит только лишь придерживаться некоторых простых правил.
В частности психологи из Корнелльского университета предлагают всего несколько не сложных советов, придерживаясь которых вполне можно сбросить немного лишнего веса, теряя примерно по одному килограмму в месяц.
Во-первых, в холодильнике продукты следует размещать совершенно особенным способом, ставя все полезное и низкокалорийное на более видном месте, где эти продукты будет проще и быстрее достать и соответственно, всевозможную жирную пищу или, например, сладости убрать подальше, туда где они не будут постоянно попадаться на глаза.
Во-вторых, во время приемов пищи не следует отвлекаться, так как в противном человек незаметно съедает больше, отвлекаясь чем-либо.
Тарелки для обедов и ужинов выбирать меньшего размера и выкладывать на них сразу же всю свою порцию, так как при постепенном добавлении можно съесть больше, чем необходимо.
Ну а для прохладительных напитков желательно выбирать узкие и высокие стаканы, ведь таким образом уменьшится количество выпитого примерно на одну треть.
Свежие комментарии