Вся правда о витаминах.

 

Уже не нужно обсуждать и дискутировать по такому вопросу, как необходимость витаминов для организма человека.

Очень актуальным вопрос о витаминах и витаминных комплексах встает именно зимой. И это понятно… Ведь употребление свежих продуктов сокращается в разы, да и количество употребляемой рыбы и мяса тоже оставляет желать лучшего.

Вся правда о витаминах необходима тем людям, кто всерьез задумался о своем здоровье и хочет получать натуральные и проверенные витамины.

Диетологи говорят, что полноценное и правильно сбалансированное питание, может в полной мере обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и витаминными комплексами наш организм.

Однако в жизни мы видим другую картину. Обработанные продукты питания после всевозможных термических обработок, теряют до 90% всех питательных элементов. В некоторых продуктах этот показатель ниже, но и это не дает возможность утверждать, что нам не требуются витамины из вне.

Говорят, что витамины необходимо принимать комплексом и несколько месяцев, другие же специалисты склонны говорить о том, что употребление витаминов должно быть поставлено на регулярную основу.

Рекомендуется принимать витамины вегетарианцам, так как, по утверждению тех же диетологов, в связи с ограничением поступления витаминов животного происхождения, именно такие жители планеты подвергаются большему авитаминозу!

Как правильно нужно подбирать витамины для себя и членов семьи?

1. Важно, чтоб витаминные комплексы были в большей части не синтетического происхождения.
2. Обратите внимание на количество входящих компонентов в витаминный или минеральный комплекс.
3. Обращайте внимание на такой показатель, как %  суточной нормы. Если при покупке витаминов вы видите, что , условно, входящий в состав витамин В2  составляет 30% от суточной нормы, то необходимо понимать, откуда вы его будете «добирать». Идеальными считаются такие витаминные комплексы, где суточная норма в комплексах приближается к 70-90%. Но этот показатель не должен быть менее 50%.
4.  4.К таким препаратам должна прилагаться подробная инструкция, которая поможет вам убедиться в необходимости приема именно этого комплекса витаминов. Ознакомьтесь  с ней внимательно. Это поможет уберечь вас от аллергии и передозировки витаминов.
5. 5.Страна производитель. К сожалению, отечественный производитель не может серьезно конкурировать с иностранными производителями. Единственно, в чем плюс этой конкуренции, так это в ценовом диапазоне. Но гарантировать вам, что вы покупаете не подделку, не смогут даже в аптеках!
6.   ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ